למה התחלתי לרוץ

תמיד רציתי לרוץ, ניסיתי לפני כמה שנים ולא הצלחתי. זה היה מעיק מעייף ולא נהניתי מזה.
ובעקבות האירועים הבאים נראה לי שאני בדרך הנכונה:


עבודה 
בדצמבר 2011 הייתי  בן 40. שזה 5 שנים מגיל מאימת אנשי הייטק,

גיל 45! זה הגיל שבו כל הסקרים אומרים שאתה כבר לא רלוונטי ואתה בדרך להיפלט מהשוק לתחום אחר.
במקום העבודה הקודם שלי "ויזה כאל" כבר היו לי הרבה הצלחות ודיי הייתי מסופק ממה שהספקתי ועשיתי. (וגם הרבה אחרים חשבו ככה) . זה היה כייף גדול. אבל רציתי יותר אתגרים ויותר קשיים. וחיפשתי מקום מאתגר.

מי שמחפש מוצא, התחלתי לעבוד בינואר 2012 בפרטנר בעקבות בקשה להקים צוות שמתמחה בחומרה וירטואליזציה. וזה היה מאתגר וקשה אבל מאוד נהניתי ממה שאני עושה שם.

הפציעה
מה שלא הרבה ידעו שבתקופה שהתחלתי לעבוד בפרטנר היית לי פציעה קשה שגרמה לי לכאבים עזים בצוואר. שבדיעבד התבררה כפריצת דיסק בחוליות הצוואר. טופלתי אצל שרון כנפי שהיא מטפלת אלטרנטיבית בחסד והיא השכילה לראות שמה שיוציא אותי מהפציעה זה לא מסג ולא שום טיפול סיני עתיק אחר. אלא פעילות גופנית, להזיז את הגוף, פיאלטיס יוגה והליכות.

כדי להקל על עומס הצוואר שרון גם הציעה לי לבדוק דיאטה  ששמה "סואט ביץ" שבעלה השיג בה תוצאות מצוינות. והשאילה לי את הספר לבדיקה.
ביצעתי את הדיאטה בדיוק כפי שרשום והצלחתי להוריד במהלך 4 חודשים (מרץ 2012 - יולי 2012) כ- 9 ק"ג ממשקלי.
אומנם החזרתי 3 ק"ג אבל המשקל שלי זה נשאר קבוע על 84 ק"ג.  עדכון ינואר 2017. בגלל פציעה בשריר הפסקתי לרוץ ולאחר שנה החזרתי את המשקל הזה ועליתי למשקל שיא של 91 ק"ג. לאחר שנתיים התחלתי בתזונה קטוגנית שעזרה לי להפחית במשקל ל- 79 ק"ג ולהשאר בה לאורך זמן (כבר כשנה יציב) פרטים נוספים בפוסט הזה:ההתנסות שלי עם תזונה קוטוגנית

תחילת אימונים
הורדת המשקל פתחה לי את הדרך לנסות פעילויות שלא חשבתי עליהם לפני כן. כגון פעילות אירובית. אופיר רז שעובד איתי וכמה חבר'ה צעירים מצוות System NT  התחילו ספורט חדש בשם INSANITY Workout שזה אימון אירובי בעצימות גבוהה למשך 60 יום רצופים. הם עצמם נטשו אותו תוך זמן קצר בטענה שהפעילות הזו קיצונית מדי בשבילם. אמנם בשבילי זה היה מאוד קשה, אבל הייתי החלטי ומי שעזר לי באימון היה הילדים שלי עידו ורון בעיקר שהתאמנו איתי ועודדו אותי בתהליך.

ההכנות לאימון היו מורכבות: הייתי מתאמן בערב והיית צריך לדאוג לאכול שעתיים לפני האימון ולרוב זה יצא בין 9-10 בלילה. האימונים עצמם היו קשים אבל הייתי מאוד החלטתי והתמדתי במשך 26 אימונים שנפרסו על 5 שבועות במהלך שבתות וחגים ללא הפסקה. ומסתבר שגם לישון לפעמיים לא הצלחתי בגלל הקרבה של האימון ללילה. חליתי כ- 3 פעמים למשך 24 שעות  שלדעתי נגרמו כתוצאה של תשישות הגוף.
האימון נתן לי יכולות שלא היו לי לפני כן כמו סיבולת אירובית לב וריאה. ליאת הייתה אומרת לי איך הגוף שלי השתנה לטובה ואיזה שרירים יש לי ברגליים. וזה גם עודד אותי מאוד להמשיך. בסיום החודש הראשון הייתי אמור להמשיך לחודש השני שהוא יותר אינטנסיבי.

בתחילת האימון

 אחרי 3 שבועות

הטיסה לחו"ל
בסיום חודש אימונים במהלך סוף אוגוסט (23-31 לאוגוסט 2013) נסעתי לסאן פרנסיסקו שבארה"ב. לכנס VMworld 2013. הייתה לי כוונה להמשיך בהתעמלות שם, אבל החלטתי בסוף לקחת הפסקה מאחר והלכנו המון ברגל וזה עייף אותי מאוד. כשחזרתי לארץ החלטתי להחליף תוכנית אימונים אבל לא ידעתי מה כדאי לי לנסות. ואז נתקלתי בסטטוס ב- פייסבוק של ד"ר נחום סגול שהוא הרופא שלי ושל המשפחה על ריצת 10 ק"מ  . ויצרתי איתו קשר וזה נתן לי חשק לנסות גם לרוץ.

נכנסים לכושר
בסוף חודש ספטמבר יצאתי לריצת ניסיון ללא ציפיות מוקדמות ורציתי 2.26 ק"מ ללא בעיה ב- 14:13 דקות. ומאוד נהניתי.
בזמן כתיבת שורות אחרי יותר מחודש של פעילות (27 לספטמבר עד ה- 6 לנובמבר) כבר הספקתי לרוץ 24 ריצות והליכות בסך כולל של 57 ק"מ. אני מאוד נהנה מהתהליך ומהפעילות עצמה. נרשמתי למירוץ עלם בחולון ל- 3 ק"מ. ובטוח שננסה עוד פעילויות אחרות.

איזה כיף לעשות מה שאוהבים!